ZEIT FÜR MICH!

Beim EGYM-Zirkel handelt es sich um einen elektronischen Trainingszirkel, der dir dabei hilft, effizienter zu trainieren.
Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness, Gewichtsreduktion oder Rehabilitation – die automatisch periodisierten Trainingsprogramme passen sich auf dein persönliches Trainingsziel an.

Wie funktioniert der Zirkel?
Beim ersten Training ermitteln wir gemeinsam alle nötigen Einstellungen an den EGYM-Geräten. Diese werden auf deinem Transponderchip gespeichert, sodass sich in Zukunft alle Geräte automatisch auf dich einstellen.
Die Geräte geben den optimalen Bewegungsablauf vor und leiten dich zur richtigen Ausführung an.
Regemäßige Maximalkraftmessungen tragen dazu bei, dass das Gewicht stetig angepasst wird und deine Leistung nicht stagniert.

Vorteile im Überblick:
– Ziel auswählen und effektiv trainieren

– die EGYM-Geräte erkennen dich automatisch und stellen Gewichte, Wiederholungen und Trainingsmethoden für dich ein

– die korrekte Übungsausführung wird durch die Geräte sichergestellt

– verschiedene Trainingsprogramme (bspw. Athletik, Muskelaufbau, Abnehmen)

– Trainingsgewichte werden regelmäßig an deine Erfolge angepasst

– alle Trainingsdaten an einem Ort

– für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet

EGYM: So effizient & messbar war Zirkeltraining noch nie!

Als Cardio- bzw. Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ca. 15 Minuten. Die vorrangigen Trainingsziele äußern sich dabei in der Steigerung der Fettverbrennung sowie der persönlichen Ausdauer.
Beliebte Cardioeinheiten bestehen z.B. aus 15 Minuten Fahrradfahren oder Laufen auf einem Laufband, Stepper oder Cross-Trainer.

Das moderne Leben hat einen entscheidenden Nachteil – es macht uns unbeweglich.
Die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen: im Auto, am Tisch, am Arbeitsplatz, selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Die Folge: unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an und die verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken Bereich bemerkbar.
Auch Rückenschmerzen sind meist auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen.
Durch das flexx-Konzept gewinnen wir unsere Beweglichkeit zurück.

Einfache Übungen beheben unsere selbst antrainierte Fehlhaltung.

Hierbei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt.
Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung.
Problemlos kann das flexx-Konzept in deinem vorhandenen Trainingsplan integriert werden und ist somit eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.

Vorteile im Überblick:

– verbessertes Körper- und Lebensgefühl

– wirksames und effizientes Training

– leicht zu erlernen

– geringer Trainingsaufwand

– schnelle Erfolge

– Spannungsabbau der Muskulatur

– Linderung der Rückenschmerzen

– Optimierung der Durchblutung

Die Körperanalyse betrachtet 5 Aspekte:

1. Körperzusammensetzung: In einem gesunden Körper stehen Wasser-, Muskel- und Fettmasse in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander.

2. Fitnesszustand: Der Muskel- und Fettanteil sowie deren Verteilung im Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit man wirklich ist.

3. Ernährungsweise: Der Check zeigt, ob der Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgt ist.

4. Gesundheitsrisiken: Der Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen darauf aufbauend mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

5. Trainingserfolge: Mit dem Check machen wir Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Fortschritte beim Muskelaufbau und Fettabbau. Des Weiteren dient der Check als Grundlage für einen Trainingsplan, den wir regelmäßig an die aktuelle Ist-Situation anpassen.

Dein Ziel ist es deine Ernährung zu verbessern?

Dann bist du herzlich Willkommen bei den Myline Abnehmprogrammen!

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Sicherheit steht an erster Stelle!
Unser Selbstverteidigungskurs für Erwachsene bietet Ihnen die Möglichkeit, wertvolle Selbstverteidigungsfähigkeiten zu erlernen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und sich sicherer zu fühlen. Unser Instruktor vermittelt physische Techniken, Situationsbewusstsein und Deeskalationsstrategien.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, unsere unterstützende Umgebung fördert individuelles Lernen. Investieren Sie in Ihre Sicherheit und melden Sie sich heute an!

Wir bieten eine große Auswahl an Trainingsgeräten für ein gesundheitlich erfolgreiches Fitnessprogramm.

Freie Gewichte in Verbindung mit Stationen, welche die optimale Bewegungsausführung unterstützen, bieten ein pures Trainingsgefühl. Das leistungsorientierte Design, mit all den Möglichkeiten frei austauschbarer Gewichtsscheiben, gewährleistet höchsten Trainingskomfort für alle Benutzer.

Ziel ist es, ein Training mit freien Gewichten zu simulieren und dabei zugleich in sämtlichen Übungseinheiten die Leistung durch das ergonomische und biomechanische Design der Geräte zu optimieren. Besonders erfahrene Mitglieder sind von diesen Geräten aufgrund Ihrer einzigartigen Eigenschaften begeistert.

Gruppendynamisches Fahrradprogramm mit hoher Motivationsrate.

Ausdauersteigernd, mit starkem Kalorienverbrauch.

Fettverbrennungstraining: Fahrradprogramm mit niedrigerer Intenstität – für Einsteiger geeignet .

2 in 1 Strength & Cardio: Kräftigungsübungen / Indoor Cycling (Basic).

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