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Beim EGYM-Zirkel handelt es sich um einen elektronischen Trainingszirkel, der dir dabei hilft, effizienter zu trainieren.
Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness, Gewichtsreduktion oder Rehabilitation – die automatisch periodisierten Trainingsprogramme passen sich auf dein persönliches Trainingsziel an.

Wie funktioniert der Zirkel?
Beim ersten Training ermitteln wir gemeinsam alle nötigen Einstellungen an den EGYM-Geräten. Diese werden auf deinem Transponderchip gespeichert, sodass sich in Zukunft alle Geräte automatisch auf dich einstellen.
Die Geräte geben den optimalen Bewegungsablauf vor und leiten dich zur richtigen Ausführung an.
Regemäßige Maximalkraftmessungen tragen dazu bei, dass das Gewicht stetig angepasst wird und deine Leistung nicht stagniert.

Vorteile im Überblick:
– Ziel auswählen und effektiv trainieren

– die EGYM-Geräte erkennen dich automatisch und stellen Gewichte, Wiederholungen und Trainingsmethoden für dich ein

– die korrekte Übungsausführung wird durch die Geräte sichergestellt

– verschiedene Trainingsprogramme (bspw. Athletik, Muskelaufbau, Abnehmen)

– Trainingsgewichte werden regelmäßig an deine Erfolge angepasst

– alle Trainingsdaten an einem Ort

– für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet

EGYM: So effizient & messbar war Zirkeltraining noch nie!

Wir bieten eine große Auswahl an Trainingsgeräten für ein gesundheitlich erfolgreiches Fitnessprogramm.

Freie Gewichte in Verbindung mit Stationen, welche die optimale Bewegungsausführung unterstützen, bieten ein pures Trainingsgefühl. Das leistungsorientierte Design, mit all den Möglichkeiten frei austauschbarer Gewichtsscheiben, gewährleistet höchsten Trainingskomfort für alle Benutzer.

Ziel ist es, ein Training mit freien Gewichten zu simulieren und dabei zugleich in sämtlichen Übungseinheiten die Leistung durch das ergonomische und biomechanische Design der Geräte zu optimieren. Besonders erfahrene Mitglieder sind von diesen Geräten aufgrund Ihrer einzigartigen Eigenschaften begeistert.

Entdecke unseren ultimativen Freefight-Kurs – eine Mischung verschiedener Kampfkünste. Perfektioniere deine Techniken aus Boxen, Muay Thai, Taekwondo und mehr. Steigere deine Fitness, Selbstverteidigungsfähigkeiten und Selbstvertrauen. Werde mental stärker und achtsamer! Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene!

Sicherheit steht an erster Stelle!
Unser Selbstverteidigungskurs für Erwachsene bietet Ihnen die Möglichkeit, wertvolle Selbstverteidigungsfähigkeiten zu erlernen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und sich sicherer zu fühlen. Unser Instruktor vermittelt physische Techniken, Situationsbewusstsein und Deeskalationsstrategien.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, unsere unterstützende Umgebung fördert individuelles Lernen. Investieren Sie in Ihre Sicherheit und melden Sie sich heute an!

Die Körperanalyse betrachtet 5 Aspekte:

1. Körperzusammensetzung: In einem gesunden Körper stehen Wasser-, Muskel- und Fettmasse in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander.

2. Fitnesszustand: Der Muskel- und Fettanteil sowie deren Verteilung im Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit man wirklich ist.

3. Ernährungsweise: Der Check zeigt, ob der Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgt ist.

4. Gesundheitsrisiken: Der Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen darauf aufbauend mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

5. Trainingserfolge: Mit dem Check machen wir Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Fortschritte beim Muskelaufbau und Fettabbau. Des Weiteren dient der Check als Grundlage für einen Trainingsplan, den wir regelmäßig an die aktuelle Ist-Situation anpassen.

Im Skillcourt verbindest du systematisch körperliches und kognitives Training.
Wenn wir neben Kraft und Beweglichkeit auch gezielt unser Gehirn trainieren, werden wir mit neuen Verbindungswegen zwischen unseren Gehirnzellen belohnt.
Diese sogenannte Synapsen sind mit dafür verantwortlich, dass wir weniger anfällig für Stress werden, Senioren aktiv zur Demenz-Prävention beitragen, Schüler und Studenten bessere Noten schreiben und Sportler eine Verbesserung der Reaktionszeit erzielen.
Zahlreiche Studien belegen, dass gezielte körperliche Aktivitäten den motorischen und kognitiven Abbau im Alter positiv beeinflussen können.

Vorteile im Überblick:

– Training, das Kopf und Körper verbindet

– VIKOMOTORIK = visuell, kognitiv und motorisch – wird im Alltag permanent angewendet, deshalb umso wichtiger, es zu trainieren

– Sturz- und Demenzprophylaxe

– Verbesserung der Reaktion

PS: der Skillcourt macht auch noch verdammt viel Spaß!

Spaßfaktor: 
Austoben, Aggressionen und Stress abbauen – Squash bietet Spannung, Spiel und einen hohen Trainingseffekt. Auch für Einsteiger schnelle Fortschritte möglich. 

Fettabbau: 
Durch das Intervall Training kommt es zur Reduktion des Körperfettgewebes. 

Herz-Kreislauf-System: 
Deutliche Trainingseffekte für Herz und Kreislauf. Die sehr hohe Belastungsintensität lässt die Pulsfrequenz ansteigen – bestens geeignet für Menschen mit niedrigem Blutdruck durch die hohen und kaum steuerbaren Belastungsspitzen. 

Ausdauer: 
Zum Training der Ausdauer durch langandauernde Belastung gut geeignet – besonders die Schnelligkeitsausdauer profitiert vom Squash spielen. 

Koordination: 
Neben den koordinativen Anforderungen durch die Spieltechnik sind beim Squash Reaktionsvermögen, Konzentration, Taktik und Ballgefühl gefordert. 

Kraft: 
Squash bringt überwiegend die Bein- und Pomuskulatur in Form. Vor allem die Schnellkraft wird trainiert. 

Ziele setzen – Ziele erreichen!
Hast du Ziele und möchtest sie erreichen?
Alleine fällt es dir schwer?
Dann freut sich unsere Diana, dein Mental Coach zu sein!

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